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低盐无油版时蔬鸡蛋火腿三明治的做法步骤

低盐无油版时蔬鸡蛋火腿三明治的菜谱图片
更新于:2018-08-31
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食材明细

低盐无油版时蔬鸡蛋火腿三明治的做法详细步骤

第1步
准备好材料,黄瓜,番茄,还有鸡蛋都切片土司去掉四个边(也可以不去,看个人爱好)第一层铺上黄瓜片
第二层铺上两片番茄
步骤图:准备好材料,黄瓜,番茄,还有鸡蛋都切片土司去掉四个步骤图:第二层铺上两片番茄
第2步
第三层铺上切片的水煮蛋
第四层铺上火腿
步骤图:第三层铺上切片的水煮蛋步骤图:第四层铺上火腿
第3步
第五层再铺上一层黄瓜
最后盖上一片土司
步骤图:第五层再铺上一层黄瓜步骤图:最后盖上一片土司
第4步
沿对角线切开就可以吃了,如果觉得形状不好看,可以修下边就可以
成品,加一份自制的酸奶和水果,就可以开吃了。也可以用来做午餐。
步骤图:沿对角线切开就可以吃了,如果觉得形状不好看,可以修步骤图:成品,加一份自制的酸奶和水果,就可以开吃了。也可以

低盐无油版时蔬鸡蛋火腿三明治的做法小贴士

整个过程我没有添加额外的油或者盐或者酱料,因为火腿本身就有咸味,所以整个三明治也是淡淡的味道,加上番茄和黄瓜的清爽,味道很好。
也可以根据自己口味换不同的材料或者添加芝士片或者酱。
关键是这份三明治不用起锅,所以不怕热

水煮蛋的话想要快速省水煮好的话,可以把两张面纸用水打湿,平铺在电饭煲底部,放入鸡蛋后,盖上盖按下煮饭键,等电饭煲跳过来鸡蛋也好了,而且纸巾可以重复使用哦~~

低盐无油版时蔬鸡蛋火腿三明治的营养分析

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